Anne sütünü Arttiran gıdalar

Bazı durumlarda, anne bebeğinin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli miktarda süt üretemez. Bu durumda sabırla daha fazla emzirmeli, stres ve emzirememe endişesinden uzak olmalıdır.

Bebeğin anne sütünü almayı becerediği zamanlarda, Göğüs pompası yardımı ile bu sorunu çözebilirsiniz.


Anne sütünü neler arttırır ?

Anne sütünü arttırmak için öncelikle iyi arıtılmış bol su tüketilmelidir.
Evde yapılmış kompostolar sıvı içerdiğinden anne sütünün artması bakımından faydalıdır.

Susam
Susam anne sütünün artmasında önemli rol aynar. Aynı zamanda susamdan elde edilen tahin, pekmez ile karıştırılarak kullanıldığında, Anne sütünün artmasında önemli gıdaların başında gelir.

Anason

Bir su bardağına 1 çay kaşığı atılarak çayı yapılır. Fazla Tüketilirse uyku getirir. Bağırsak gazlarına da faydalıdır.

Aslanpençesi
Bir tutam ( Tatlı kaşığı ) kaynamış suya atılarak demlenmesi beklenir. Bal yâda pekmez ile tatlandırılarak içilir.

Bulgur
Yemeklerimizin Vazgeçilmezi Bulgur, Anne sütünü arttırıcı gıdaların en önemlilerinin başında gelir. Pilavı, köftesi, çorbası yapılabilir. Protein değeri yüksek Yağ oranı düşük olduğu için Sağlıklı bir besin kaynağıdır.

İcad-i Çorba Tarifi

Evimizde bazen yaptığınız yemekler yenmez. Bir an önce çöpe atıp kurtulmak istersiniz.
Lakin Bundan sonra atmadan önce bir düşünün.
Bu gibi durumlarda mutlaka bir değerlendirme yolu vardır.

Örnek:
4 Kişilik
Nohut ve pilav arttı diyelim, ne yapsak diye düşünüyor iseniz. Buyurun çorba yapalım
Artan malzemenizin yanında
2 lt sıcak su ( Et suyu olursa daha güzel olur )
1 Yumurta
3 Yemek kaşığı yoğurt
2 Yemek kaşığı Un
Biraz limon
Zevkinize göre Baharat

Yumurta , un ve yoğurt ile baharatları beraber Karıştırın biraz Limon İlave edin.
Kalan Malzemelerimizi suyun içine boşaltarak diğer ilave malzemelerle beraber kısık ateşte karıştırmaya başlayın.Baharatları da ilave edebilirsiniz.

Kaynama noktasına kadar devam edin. Kesinlikle kaynamasın.
( Yoğurt ve yumurta kesilir )

Afiyet Olsun