Adet Ağrıları
Günümüzde Her
on kadından altısı Adet ağrıları deneyimini yaşamaktadır.
Bunların üçte biri ise, Günlük yaşamını etkileyecek düzeyde
bu acıları yaşarlar.
Genellikle Adet döneminden bir ya da iki gün önce ve bel ve
karın bölgesinde
Hissedilir. Bu dönemde ağrı nöbetlerine kusma, baş dönmesi,
baş ağrısı, hassas ruh hali ve sinirlilik eşlik eder.
Sözün özüne gelecek olursak zaten internet ortamında bu
bilgileri istediğiniz kadar bulabilirsiniz.
Şimdi adet ağrılarından kurtulmak için çözümlere bakalım.
Adet ağrılarına
bitkisel çözümler
Nane, adaçayı, kekik,
tarçın, papatya ya da anason, bibiriye, civanperçemi çayları hazırlayıp Sıcak
olarak tüketmek Adet ağrılarını azaltır.
Kaynamış bir bardak suyun içerisine 10 gr. Papatya, 10 gr
anason ve biraz kimyon atarak beş dakika demlenmesini bekleyin. Bal ile
tatlandırarak günde iki ya da üç kez çay olarak tüketebilirsiniz.
Adet ağrıları nasıl
geçer
Adet döneminde az yağlı ve tuzlu tüketilmeli Bitkisel yağlar
ve margarin, cips, tuzlu gıdalar, pasta türevi tatlılar, kahve ve çikolata,
Asitli-gazlı içecekler, kırmızı et, şeker tüketiminde kaçınmalıdır. Sigara
alkol ve stresten uzak durmalıdır.
Ilık süt, rahim kasılmalarına yardımcı olur ve rahatlatır.
Daha fazla meyve, sebze, hububat, fındık, ceviz, beyaz et ve bol su içeren
gıdalar adet sancılarını daha hafif atlatmanızı sağlar.
Adet ağrılarına ne
iyi gelir
Adaçayı yağı ile ağrı ve kramp olan bölgelere masaj
yapmanız, kasılma ve ağrıları azaltır.
Sıcak, kan dolaşımını desteklediği için Sıcak küvet
içerisine 6 damla kimyon yağı ile 15 dakika yapılan banyo ve su kompresleri
kesinlikle fayda sağlayacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder