3 Temmuz 2009 Cuma

Anne sütünü Arttiran gıdalar

Bazı durumlarda, anne bebeğinin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli miktarda süt üretemez. Bu durumda sabırla daha fazla emzirmeli, stres ve emzirememe endişesinden uzak olmalıdır.

Bebeğin anne sütünü almayı becerediği zamanlarda, Göğüs pompası yardımı ile bu sorunu çözebilirsiniz.


Anne sütünü neler arttırır ?

Anne sütünü arttırmak için öncelikle iyi arıtılmış bol su tüketilmelidir.
Evde yapılmış kompostolar sıvı içerdiğinden anne sütünün artması bakımından faydalıdır.

Susam
Susam anne sütünün artmasında önemli rol aynar. Aynı zamanda susamdan elde edilen tahin, pekmez ile karıştırılarak kullanıldığında, Anne sütünün artmasında önemli gıdaların başında gelir.



Anason


Bir su bardağına 1 çay kaşığı atılarak çayı yapılır. Fazla Tüketilirse uyku getirir. Bağırsak gazlarına da faydalıdır.

Aslanpençesi
Bir tutam ( Tatlı kaşığı ) kaynamış suya atılarak demlenmesi beklenir. Bal yâda pekmez ile tatlandırılarak içilir.

Bulgur
Yemeklerimizin Vazgeçilmezi Bulgur, Anne sütünü arttırıcı gıdaların en önemlilerinin başında gelir. Pilavı, köftesi, çorbası yapılabilir. Protein değeri yüksek Yağ oranı düşük olduğu için Sağlıklı bir besin kaynağıdır.



Çakaleriği
Meyve olarak tüketilmekle beraber, Komposto yapılarak yâda marmelat şeklinde tüketilir. Soğuk Algınlığı ve ishale de faydalıdır.

Dereotu
Kurumuş dereotunu bir bardak kaynamış su ile çay olarak tüketilir. Taze olarak tüketilirse Ağız kokusuna da faydası vardır.

Havuç

Tohumu kaynatılarak çay yapılırsa anne sütüne çok faydalıdır.

Hayıt
Tohumu Çay olarak hazırlanıp tüketilir.

Hurma
Çok besleyici olan hurma kuru ve yaş olarak kullanılabilir. Anne sütünü artırır

Kimyon
Toz halindeki kimyon anason ile beraber karıştırılarak çay olarak tüketilir.

Marul

Taze olarak yemek sureti ile tüketilir.

Maydanoz
Salata olarak taze bir şekilde tüketilir. Kaynatıp suyunu içmekte faydalıdır. Böbrek rahatsızlığı olanlar hekime danışmadan tüketmemelidir.

Mercimek
Çorba yâda yemek olarak tüketilir.

Nane
Taze salata olarak tüketilir yâda çayı yapılır.

Nohut
Yemek olarak ve leblebi gibi çerez olarak kullanılır. Yemeğini yapmadan önce suda bekletmek ve Bekletildiği suda pişirmemek gerekir.

Rezene
Çayı hazırlanarak ve et yemeklerinde baharat olarak kullanılır. Kimyon - anason ile beraber de çayı hazırlanabilir.

Yer elması
Patates gibi haşlanarak yemeği yapılır. Çiğ Olarak ta tüketilir.

Anne sütü nasıl azalır ?
Bütün Bu anne sütünü arttırmaya etken gıdaların kullanımı dışında, Emziren bir annenin morali çok iyi olmalı ve emzirmeye istekli olmalıdır. İyi uyumalı ve dinlenmelidir. Beslenmesine dikkat etmeli, bol meyve ve sebze tüketmelidir.


Aile bireyleri kendisine dinlenmesi için ortam hazırlamalıdır.Uyku düzeni çok önemlidir.
Dinlenemeyen ve uykusuz bir annenin sağlıklı bir şekilde bebeğini emzirebilmesi istediği kadar süt arttıran gıdalar tüketsin, mümkün değildir. bu gibi olumsuzluklar anne sütünün azalmasına sebep olabilir.

1 yorum:

Adsız dedi ki...

Acaba anne sütünü nasıl saklayabiliriz.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Rating , 10 out of 10 based on 250 ratings