24 Mayıs 2010 Pazartesi

Prostat kanserinden korunmak

Prostat konusunda sağlıklı olmak, elli yaşın üzerindeki erkeklerde özellikle önemlidir.  Prostat kanseri elli yaşın üzerindeki erkekler arasında en yaygın kanser türlerinden biri. Özellikle Amerika Birleşik Devletlerinde erkekler arasında yapılan araştırmada ikinci sırada yer alıyor.  Aşağıdaki adımları uygulayarak prostat kanserinin risklerinin azaltabilir hatta önleyebilirsiniz.

Prostat kanseri için faydalı ve zararlı gıdalar

PSA (prostat spesifik antijen) testi
Risk grubunda olanlar, yada hastalığa yakalandığını şüphe edenler mutlaka Doktoruna Danışarak PSA Testi yaptırmalı ve bu testi yılda bir tekrarlamalıdır

Balık ve Balık yağı kapsülleri
Balık ve balık yağı ile bütünleşin. Balık yağının vücuttaki iltihaplara karşı olumlu özellikleri olduğu kanıtlanmıştır. Omega-3 yağ asitleri diğer kanser risklerinde olduğu gibi kanserin vücuda etkisini engelleyebilir.  Omega-3 yağ asitleri somon balığı ve diğer yağlı balıklarda, soğuk su balıklarında bulunabilir. Orkinos, alabalık, çizgili levrek, ringa balığı ve sardalye gibi.

Düşük yağlı gıdalar
Genellikle meyve, sebze ve tahıl tüketimi prostat kanseri riski için önemli bir azalma ile sonuçlanabilir. Meyve ve sebzeler her gün beş ya da daha fazla porsiyon şeklinde ölçülü tüketilerek yüksek kan basıncı, şeker hastalığı veya kalp hastalığı gibi diğer koşulların riskleri azaltmayâ da yardımcı olacaktır.

Antioksidanlar
Antioksidanlar açısından zengin gıdalar yiyin.  Antioksidanlar kanser dâhil birçok hastalığın zararlarına karşı vücudun korunmasına yardımcı olur.  Özellikle Lycopenes içeren Domates, greyfurt karpuz prostat kanseri riskini azaltır.

Polifenol içeren gıdalar
Polifenoller, Antioksidan olarak vücutta bulunan zararlı maddeleri temizleme kabiliyetine sahiptirler. Bu Açıdan prostat kanseri ve diğer kanser türlerinin oluşmasında önemli etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Polifenol içeren bazı

19 Mayıs 2010 Çarşamba

Kabirde Okunan Dua'lar

Kabristana girince, ayakta
(Esselâmü aleyküm, yâ ehle dâr-il kavm-il müminîn! İnnâ inşâallahü an karîbin biküm lâhikûn) denir






Besmeleyle, 11 İhlâs ve bir Fatiha’dan sonra,

(Allahümme rabbel-ecsâdilbâliyeh,
vel-ızâmin nahire-tilletî harecet mineddünyâ ve hiye bike mü’minetün, edhıl aleyhâ revhan min indike ve selâmen minnî)


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Rating , 10 out of 10 based on 250 ratings