23 Temmuz 2011 Cumartesi

Adet ağrılarından kurtulmak


Adet Ağrıları

       Günümüzde Her on kadından altısı Adet ağrıları deneyimini yaşamaktadır.
Bunların üçte biri ise, Günlük yaşamını etkileyecek düzeyde bu acıları yaşarlar.
Genellikle Adet döneminden bir ya da iki gün önce ve bel ve karın bölgesinde
Hissedilir. Bu dönemde ağrı nöbetlerine kusma, baş dönmesi, baş ağrısı, hassas ruh hali ve sinirlilik eşlik eder.

Sözün özüne gelecek olursak zaten internet ortamında bu bilgileri istediğiniz kadar bulabilirsiniz.

Şimdi adet ağrılarından kurtulmak için çözümlere bakalım.

Adet ağrılarına bitkisel çözümler

Nane, adaçayı, kekik, tarçın, papatya ya da anason, bibiriye, civanperçemi çayları hazırlayıp Sıcak olarak tüketmek Adet ağrılarını azaltır.

Kaynamış bir bardak suyun içerisine 10 gr. Papatya, 10 gr anason ve biraz kimyon atarak beş dakika demlenmesini bekleyin. Bal ile tatlandırarak günde iki ya da üç kez çay olarak tüketebilirsiniz.


Adet ağrıları nasıl geçer

Adet döneminde az yağlı ve tuzlu tüketilmeli Bitkisel yağlar ve margarin, cips, tuzlu gıdalar, pasta türevi tatlılar, kahve ve çikolata, Asitli-gazlı içecekler, kırmızı et, şeker tüketiminde kaçınmalıdır. Sigara alkol ve stresten uzak durmalıdır.

Ilık süt, rahim kasılmalarına yardımcı olur ve rahatlatır. Daha fazla meyve, sebze, hububat, fındık, ceviz, beyaz et ve bol su içeren gıdalar adet sancılarını daha hafif atlatmanızı sağlar.       
  
Adet ağrılarına ne iyi gelir

Adaçayı yağı ile ağrı ve kramp olan bölgelere masaj yapmanız, kasılma ve ağrıları azaltır.
Sıcak, kan dolaşımını desteklediği için Sıcak küvet içerisine 6 damla kimyon yağı ile 15 dakika yapılan banyo ve su kompresleri kesinlikle fayda sağlayacaktır.




Hiç yorum yok:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Rating , 10 out of 10 based on 250 ratings