Günümüzde pek çok insan eklem ağrılarından dolayı acı çeker.
Biz genelde bunları kireçleme (Osteoartrit) Romatizma ( Artrit,
Romatoid
artrit,vs ) diye adlandırırız. Bu yalnızca yaşlıların değil, gençleri
de etkilemektedir. Eklemlerdeki Ağrılar bize vücudumuzda bir
şeylerin yanlış olduğunu hatırlatan ya da işaret eden belirtilerdir. Önemli
olan, bu ağrıların gerçek nedenini
bulup analiz etmek ve Hekime başvurarak tedavi yollarını aramaktır.
Eklem, romatizma ve kas ağrısı
olanlar için önerilerimiz.
Genellikle yorgunluk atmak için kullandığımız. Çay, kahve
gibi Kafein içeren içecekler yerine yeşil çay ve bitkisel çaylar tercih edin.
Alkol sigara gibi uyarıcı niteliği taşıyan şeyler
kullanmaktan kaçının. Bunlar yumuşak dokulara zarar verebilir.
Balık Tüketin ( Somon – Sardalya – Alabalık ) Omega-3 yağı içeren
Bu gıdalar. Özellikle iltihaplı eklem rahatsızlıklarına faydalıdır. 2006
yılında yapılan bir araştırmada omega-3 destekli beslenen kişilerde ağrı
oranlarında %60 oranında azalma görülmüştür.
İnsanlar ve hayvanlar için Tüketimi uygun olmayan Yapay tuz
ve soslardan, yani Gıdaların lezzet ve aromasını arttırmak için kullanılan “monosodyum
glutamat” içeren. ( Günümüzde
tatlı tuzlu fark etmez birçok hazır gıdada bulunur) hazır besinlerden uzak
durun.
Abur cubur dan kaçının. Bu gıdalar bağışıklık sistemine zarar
verir. Fazlasın ile tükettiğinizi
düşünüyorsanız bir diyetisyenden yardım alın.
Mutlaka Her gün 8 Bardak Su tüketin
Hareketsizlik Ekrem ağrılarını arttırır.
Doktorunuzun tavsiye ettiği şeklide Bol bol yürüyüş ve egzersiz yapın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder