Sigaranın Zararlarından kurtulmak ve Akciğeri temizlemek
Eğer uzun yıllardan beri sigara kullanan biriyseniz.
Sigaranın Akciğerinize verdiği olumsuzlukları hissetmeye başlamışsınızdır.
Bunlar Nefes darlığı, öksürük, bronşit, akciğerlerin zayıflaması koah ve daha
birçok hastalık. Örneğin “birkaç basamak hızla çıksanız hemen nefes nefese
kalırsınız”. Bu durumu Tamamen tersine çevirmek
Sizin elinizde. Bunlara rağmen sigarayı hala
bırakamamışsanız “KETEM” Merkezlerinde Tütün kontrolü ve sigarayı bırakma tedavisi
görerek Sigarayı bırakma konusunda yardım olabilir ve sonuç alabilirsiniz.
Sigaranın Zararlarından nasıl korunuruz ?
Sigaranın verdiği zararlara gelince… Altta bahsettiğim
uygulamalar sayesinde sağlığınızdaki olumlu değişimleri fark edeceksiniz. Ama
mutlaka sabır ve sebat edip devam etmelisiniz.
Bol su tüketin Ilık olmasına dikkat edin.
Öncelikle sigara kaynaklı mukus ( Balgam) birikiminiz var
ise ve öksürüğe sebebiyet veriyorsa. Sütü ve süt ürünlerinden uzak durun.
Balgam birikimini azaltan gıdalar tüketin. Bu Gıdaların başında Taze sarımsak,
Acı biber, Taze zencefil, Soğan ve karabiber gelir.
Günde üç Öğün Havuç Suyu tüketin Havuç Akciğerlerin
onarımına yardımcı olan hayati besinlerin başında gelir.
Pancar ve pancar suyu tüketin.
Üzüm, Yaban mersini, Elma, Kiraz, Meyvelerini ya da sularını daha fazla
tüketin.
Alkol ve kafein içeren besinlerden uzak durun. Bitkisel
Çaylar tüketmeye özen gösterin.
Tuz, şeker, hamur işi ve kızartmalardan kaçının.
Bol bol egzersiz ve spor yapın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder